احمي بشرتك من أخطار جفاف الصيف كوب ماء القاهرة / غالبا ما ينسى البعض منا تعويض المياه التي يفقدها الجسم في فصل الصيف خاصة من خلال التعرق والنشاط المفرط أثناء النهار.
ويعتبر شرب الكثير من المياه قبل وخلال وبعد عمل أي مجهود أمرا مهما جدا، ويراعى ملاحظة جفاف الفم والحلق والشعور بالتثاقل والكسل أو الصداع أو تحول لون البول إلى الأصفر الداكن، لأنها علامات على الجفاف التي تستلزم شرب السوائل بكثرة.
إلا أن حر الصيف قد يدفع بالبعض إلى شرب كميات زائدة من السوائل مما قد ينتج عنه شعور بضيق التنفس وانتفاخ الرئتين والأعضاء الداخلية.
ويمكن التغلب على هذا الشعور من خلال شرب كأسين من المياه في الصباح ونصف كوب كل نصف ساعة، ويراعى زيادة هذه الكمية في الأيام الأكثر حرا، كما يلاحظ أن المشروبات الغازية تقلل من الإحساس بالعطش لفترات طويلة مما يعرض الجسم للجفاف بشكل أكبر.




المصدر: نسيجها